Здоровый образ жизни

Очень приятно осознавать, что здоровый образ жизни, в наше время продолжает набирать большую популярность. Крепкое здоровье дает нам всё, без преувеличения. Помогает нам справляться с нагрузками на работе или дома, решать различные проблемы, а также, достигать целей и реализовывать свои мечты. Мы дадим несколько советов, которые помогут укрепить Ваше здоровье.

здоровый образ жизни детей

Как повысить свой иммунитет? 

  1. Занятия спортом. Это обязательное условие и самый простой совет по повышению иммунитета. Спорт способствует выводу токсинов, повышает настроение и уменьшает процент вероятности большого количества заболеваний;
  2. Витамины. Обратите внимание на употребление витамина D. Его мы получаем из молока, яиц и лосося. Для поднятия иммунитета очень важен витамин C и цинк, который имеет антивирусные способности;
  3. Употребление белка. Белок дает нам антитела, из которых состоит защитная система иммунитета, поэтому он так важен;
  4. Исключайте нервные срывы. Наверное, каждый слышал фразу о том, что все болезни от нервов. Отчасти это так. Длительная депрессия, очень сильно бьёт по защите организма;
  5. Алкоголь. Употребление алкоголя выше приемлемой нормы, будет притуплять работоспособность лейкоцитов, которые борются вирусами и инфекциями;
  6. Здоровый сон. Спите 7-8 часов. Но не больше, хороший сон, также способствует укреплению иммунной системы;
  7. Пробиотические продукты. Они поднимут количество полезных бактерий в Вашем организме.

Советы для детей

Всё больше врачей, начинают общаться с родителями о пользе прыжков на батуте для их детей. Все привыкли думать, что прыжки это только забава, которая приносит удовольствие детям, и это так. Но есть и ещё несколько полезных факторов от такого веселого занятия. Рассмотрим конкретнее:

  • при прыжках на батуте, хорошо развивается вестибулярный аппарат ребёнка. Что в дальнейшем, спасет от воздушной и морской болезни, а также от укачиваний в машине, подробнее о батутах можно прочесть здесь: www.zdorove.ru;
  • за счет активного дыхания, кровеносная система получает стимул к своему улучшению, а это, обеспечит отсутствие многих сердечно-сосудистых болезней в будущем;
  • ну и конечно же, во время прыжков, активизируется гормон счастья, поэтому дети на батутах всегда так радуются.

  В каком возрасте прыжки на батуте будут наиболее полезны?

Врачи советуют обратить на это внимание, когда ребёнок находится в подростковом возрасте. Этот тот момент в их жизни, когда только происходит формирование мускул. У девушек, это развивает правильную и красивую осанку, а парни получают атлетически развитое тело.

Используйте наши советы для всей семьи, и тогда, Вы всегда будете держать себя в тонусе и видеть жизнерадостные лица своих здоровых детей!

 

(Visited 3 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector