Очень приятно осознавать, что здоровый образ жизни, в наше время продолжает набирать большую популярность. Крепкое здоровье дает нам всё, без преувеличения. Помогает нам справляться с нагрузками на работе или дома, решать различные проблемы, а также, достигать целей и реализовывать свои мечты. Мы дадим несколько советов, которые помогут укрепить Ваше здоровье.
Как повысить свой иммунитет?
- Занятия спортом. Это обязательное условие и самый простой совет по повышению иммунитета. Спорт способствует выводу токсинов, повышает настроение и уменьшает процент вероятности большого количества заболеваний;
- Витамины. Обратите внимание на употребление витамина D. Его мы получаем из молока, яиц и лосося. Для поднятия иммунитета очень важен витамин C и цинк, который имеет антивирусные способности;
- Употребление белка. Белок дает нам антитела, из которых состоит защитная система иммунитета, поэтому он так важен;
- Исключайте нервные срывы. Наверное, каждый слышал фразу о том, что все болезни от нервов. Отчасти это так. Длительная депрессия, очень сильно бьёт по защите организма;
- Алкоголь. Употребление алкоголя выше приемлемой нормы, будет притуплять работоспособность лейкоцитов, которые борются вирусами и инфекциями;
- Здоровый сон. Спите 7-8 часов. Но не больше, хороший сон, также способствует укреплению иммунной системы;
- Пробиотические продукты. Они поднимут количество полезных бактерий в Вашем организме.
Советы для детей
Всё больше врачей, начинают общаться с родителями о пользе прыжков на батуте для их детей. Все привыкли думать, что прыжки это только забава, которая приносит удовольствие детям, и это так. Но есть и ещё несколько полезных факторов от такого веселого занятия. Рассмотрим конкретнее:
- при прыжках на батуте, хорошо развивается вестибулярный аппарат ребёнка. Что в дальнейшем, спасет от воздушной и морской болезни, а также от укачиваний в машине, подробнее о батутах можно прочесть здесь: www.zdorove.ru;
- за счет активного дыхания, кровеносная система получает стимул к своему улучшению, а это, обеспечит отсутствие многих сердечно-сосудистых болезней в будущем;
- ну и конечно же, во время прыжков, активизируется гормон счастья, поэтому дети на батутах всегда так радуются.
В каком возрасте прыжки на батуте будут наиболее полезны?
Врачи советуют обратить на это внимание, когда ребёнок находится в подростковом возрасте. Этот тот момент в их жизни, когда только происходит формирование мускул. У девушек, это развивает правильную и красивую осанку, а парни получают атлетически развитое тело.
Используйте наши советы для всей семьи, и тогда, Вы всегда будете держать себя в тонусе и видеть жизнерадостные лица своих здоровых детей!