Мир современного человека полон физических нагрузок и напряжений. Для подготовленного организма правильные физические нагрузки идут только на пользу, однако часто бывает и так, что со временем постоянные, пусть и небольшие физические нагрузки выражаются в виде болей в спине, пояснице, которые существенно снижают качество нашей жизни, приносят боль и страдания. Безусловно, от них нужно как-то избавляться. Давайте сегодня рассмотрим способы, которыми можно предотвратить подобные неприятные боли.
Однако, в любом случае возникновения болей в спине желательно обратиться к врачу, так как именно врач должен определить источник и причину боли. В редких случаях можно наблюдать нетипичное течение сердечных заболеваний - наприме, инфаркт, который отдает болью в лопатку или область спины, поэтому диагностика состояния сердца при болях в верхней части спины также должна быть.
Итак, мы определились, что к болям в пояснице могут привести чрезмерные и длительные физические нагрузки с воздействием на данный участок мышц, но длительное бездействие также может спровоцировать подобные симптомы. К людям с таким фактором риска можно смело отнести офисных работников, водителей, пилотов и иных людей, работа которых связана с длительным пребыванием в статичном положении, особенно с нагрузкой на поясницу – то есть сидя.
Когда боли уже начались есть много способов от нее избавиться или хотя бы ее уменьшить: отличным вариантом домашней рефлексотерапии являются различные аппликаторы, которые представляют собой полимерную основу с небольшими металлическими иглами, нанося аппликатор на определенные точки, можно рефлекторно улучшить кровообращение данной области, ее физическую форму, при регулярном применении достигается уменьшение болей и снижение воспаления.
Безусловно, важным аспектом является удаление стресс-фактора, который приводит к перенапряжению в спине. Если с работой расставаться еще рано, необходимо рассмотреть вспомогательные средства для помощи. Это могут быть как периодические перерывы с ходьбой, зарядкой, физическими упражнениями, смена мебели, в частности кресел и стульев, необходимо уделить внимание своей осанке и правильной посадке за рабочим столом (рулем), применение поясничных бандажений, специальных подкладок на кресла для поясницы. Все эти меры будут направлены на снижение напряжения с проблемной зоны. Отличным методом также является массаж, его необходимо проходить курсом, не менее чем в 5-7 сеансов.
