Що таке гештальт-терапія?

Гештальт-терапія — це особливий напрям у психотерапії, що зародився на межі 19-20 століть завдяки роботам Зигмунда Фрейда, засновника психоаналізу. У середині XX століття, особливо на Заході, спостерігався істотний зріст інтересу до психотерапії, адже люди почали усвідомлювати її позитивний вплив на підвищення якості життя.

В цьому контексті, психоаналітик Фредерік Перлз розробив унікальну методику, яку він назвав гештальт-терапією. Сьогодні існує безліч психотерапевтичних підходів, серед яких гештальт-терапія займає одне з провідних місць.

Термін «гештальт» має німецьке коріння і означає цілісність та завершеність, асоціюючись з образом або структурою. Гештальт-терапія зосереджується на дослідженні життєвих процесів у контексті виявлення істинних потреб людини та шляхів їх задоволення. У цьому процесі можуть виникати труднощі, такі як нерозуміння власних потреб, апатія через придушені бажання, невпевненість у вираженні своїх потреб, труднощі у знаходженні відповідного середовища для їхнього задоволення, або розчарування після їх задоволення. Ці перешкоди описуються як внутрішні опори.

Узагальнюючи, гештальт-терапія https://gestalt-terapevt.kiev.ua пропонує спосіб вирішення численних внутрішніх конфліктів та протиріч, що виникають у взаємодії з іншими людьми, що сприяє підвищенню якості життя.

Як працює гештальт-терапія?

Гештальт-терапія є шляхом до самопізнання та особистісного зростання. Людина, яка прагне до терапії, може звертатися з чітко визначеною проблемою або з неясним відчуттям дискомфорту в різних аспектах свого життя. У випадку наявності конкретного запитання, пацієнт вже зробив важливий крок, усвідомивши свої потреби. Терапевт у співпраці з пацієнтом досліджує, наскільки ці потреби є реальними або приховують глибші запити. Основна мета тут — знайти способи задоволення цих потреб. Можна працювати як особисто так і онлайн, Київ, Україна, бутьде.

Якщо у пацієнта немає чіткого запиту, завдання терапевта полягає в допомозі розкрити та сформулювати його потреби шляхом розширення свідомості. У рамках психотерапії терапевт виходить з припущення, що всі проблеми, які мають коріння в минулому, впливають на сьогодення, якщо клієнт не повністю їх усвідомлює. Невпевненість у собі буде помітною навіть під час спілкування з терапевтом.

У процесі діалогу терапевт зосереджує увагу на різних аспектах особистості клієнта, сприяючи тим самим поглибленню його самосвідомості. Такий підхід допомагає зрозуміти, що задоволення потреб та бажань відбувається в момент взаємодії індивіда з навколишнім середовищем. Терапевт допомагає клієнту побачити, як його здатність будувати відносини зі світом впливає на задоволення його потреб.

Терапевт не виступає у ролі всезнаючого експерта, а супроводжує клієнта в дослідженні його потреб та можливостей, сприяючи пошуку унікального життєвого шляху. Задаючи питання для глибокого розуміння проблеми, терапевт направляє клієнта до відкриття нових шляхів для вирішення його труднощів.

Основні аспекти гештальт-підходу у психотерапії

Акцент на поточному моменті. Спеціалісти у галузі підкреслюють важливість теперішнього, стверджуючи, що минуле та майбутнє — це лише проєкції нашого розуму. Основна увага приділяється подіям та відчуттям, що відбуваються тут і зараз.

• Самосвідомість. Мета гештальт-підходу — посилити увагу клієнта до його думок, емоцій, відчуттів та дій, підвищуючи тим самим рівень самосвідомості.
• Відповідальність. Терапія спрямована на те, щоб навчити клієнтів приймати відповідальність за власне життя, виключаючи тенденцію звинувачувати інших у своїх проблемах.
• Взаємодія з реальністю. Гештальт-терапія сприяє розвитку здатності клієнта адекватно сприймати реальність, відкритості до нових переживань та досвіду.

Вказівки щодо застосування гештальт-терапії

• Емоційні та психологічні проблеми: занепокоєння, депресія, фобії, панічні розлади, труднощі з харчовою поведінкою.
• Труднощі в особистих стосунках.
• Проблеми з самоприйняттям та сприйняттям власного життя.

Обмеження у використанні гештальт-терапії

• Серйозні психічні розлади, включно з шизофренією, біполярним розладом, психозами.
• Тяжкі фізичні захворювання, що потребують медикаментозного лікування.

Формати гештальт-терапії

• Індивідуальні сесії.
• Групові заняття.
• Сімейна терапія.

Тривалість гештальт-терапії

Курс терапії зазвичай включає 10–20 сеансів.
У певних випадках може бути потрібен більш тривалий процес лікування.

Очікувані результати від гештальт-терапії

• Підвищення самосвідомості у клієнта.
• Покращення взаємовідносин з оточуючими.
• Підвищення загальної якості життя.

Гештальт-терапія є ефективним методом психотерапії, спрямованим на покращення усвідомлення, відповідальності та реального сприйняття світу клієнтом, що сприяє вирішенню різноманітних психологічних проблем.