Купание в ледяной воде – это замечательная процедура для организма. Все знают слово стресс, но мало кто разбирается в том, что он бывает двух видов: дистресс и эустресс. Дистресс — это стресс, который вредит организму. А эустресс — это полезный стресс, который мобилизует все ресурсы организма, приводит человека в тонус.
Одним из самых популярных эустрессов является купание в крещенской купели. Но выполняя эту полезную процедуру нужно помнить следующее.
Купание в крещенской купели строго противопоказано беременным и людям страдающим:
1. сахарным диабетом;
2. гипертонией;
3. ВСД;
4. хроническими заболеваниями почек (нефрит, цистит, почечная недостаточность);
5. аритмией;
6. гинекологическими заболеваниями;
Собираясь искупаться на Крещение, обязательно возьмите с собой большое махровое полотенце (а лучше всего махровую простыню) для того, чтобы после купания полностью завернуться, шлепанцы для того, чтобы дойти в них до проруби, не обморозив ноги и не переохладившись еще до купания, одежду, которая легко одевается, термос с горячим чаем.
Запомните следующие правила крещенского купания:
1. Не нужно сразу лезть в прорубь. Следует несколько минут побыть на воздухе и размяться.
2. Ни в коем случае не следует пить в этот день алкогольные напитки.
3. Находиться в воде следует не более 2 минут. Лучше всего 60 секунд.
4. За несколько дней до купания следует посетить врача на предмет противопоказаний.
5. Если на улице больше 10 градусов мороза, то новичкам лучше не купаться.
6. Обязательно хорошо подкрепитесь. Это обеспечит вас дополнительным теплом. Накануне лучше съесть немного сала или сметаны. Жиры, как известно, усваиваются довольно долго, но при этом хорошо обеспечивают организм теплом.
Купание в прохладной воде может также расцениваться как альтернативное и профилактическое лечение гипертонии, а также мероприятие, укрепляющее общее состояние человека и повышающее его защитные функции. Крещенское купание — замечательная процедура, однако подходить к ней нужно с умом.