ТЕСТ «РИСК КОРОНАРНОГО ПОВЕДЕНИЯ»
(шкала психосоциального стресса)
| Утверждения | да, согласен | скорее согласен | скорее не согласен | нет, не согла- сен |
| 1. Пожалуй, я человек нервный 2. Я очень беспокоюсь о своей работе 3. Я часто ощущаю нервное напряжение 4. Моя повседневная деятельность вызывает большое напряжение 5. Общаясь с людьми, я часто ощущаю нервное напряжение 6. К концу рабочего дня я совершенно истощен физически и психически 7. В моей семье часто возникают напряженные отношения | 1 1 1 1 1 1 1 | 2 2 2 2 2 2 2 | 3 3 3 3 3 3 3 | 4 4 4 4 4 4 4 |
* Суммируйте выбранные по каждому утверждению баллы и разделите на 7.
Если средний балл от 1 до 2, то уровень стресса высокий. У вас слишком напряженный ритм жизни. Привычка жить на пределе возможностей таит в себе угрозу срыва и резкого ухудшения здоровья, особенно если вам за сорок. Вы предъявляете к себе слишком высокие требования. Надо вовремя уметь сказать себе «стоп» и расслабиться.
Если средний балл больше 2, но меньше 3, то уровень стресса, которому вы подвергаетесь, — средний. Вы обладатель промежуточного типа поведения, золотой середины. Сочетая в себе черты типа А и Б, вы можете быть временами напряжены. Старайтесь отдохнуть в свободное время и запастись положительными эмоциями.
При низком уровне стресса значения среднего балла лежат в пределах от 3,01 до 4. Ваше поведение относится к типу Б. Оно не является негативной альтернативой поведения типа А. Его положительная особенность — это способность работать психологически более экономно, умело чередовать напряжение с расслаблением, что обеспечиает сохранение здоровья.
Тест «Шкала астения» состоит из 42 утверждений (признаков), позволяющих охарактеризовать структуру и особенности астенического синдрома. Каждый признак оценивается по пятибальной системе. При заполнении бланка испытуемому необходимо в соответствии со своим самочувствием отметить не только наличие или отсутствие признака, но и частоту (продолжительность) его возникновения в соответствующих графах: «почти всегда», «иногда», «редко», «почти никогда». При расшифровке теста признаки под номерами 3, 7, 12, 15, 16, 18, 20 и 25 оцениваются в баллах от 1 до 5, а остальные — наоборот, от 5 до 1. Производится суммирование баллов по всем 42 признакам. По размеру суммы оцениваютсяч наличие астении и ее напряженность.
Таблица среднестатистических показателей теста «Шкала астении» в зависимости от психического состояния
| Группы обследованных военнослужащих | Уровень астении в баллах |
| 1. Здоровые лица II.Преневротическое состояние III. Невротическое состояние 1. Стадия кратковременных невротических реакций 2. Стадия устойчивой невротической симптоматики 3. Стадия затяжного невротического состояния | 78,7 36,1 99,7 118,4 133,0 |