Забота о зрении при работе за компьютером - Ваш Медицинский Портал

Современные технологии, развитие науки и техники не могут не отразиться на нашей жизни. Все мы проводим большое количество времени за экраном компьютера. Риск испортить зрение подвергаются почти каждый человек, который связывает свою жизнь с компьютером.

компьютер и глаза

Долгая работа приводит к незначительным недомоганиям, на которые чаще всего мы не обращаем внимания, это могут быть головные боли, боль в шее и спине, неприятные ощущения в глазах. Эти признаки могут быть сигналами перенапряжения человека. В таких ситуациях глаза более уязвимы, поэтому очень важно внимательно относиться к состоянию глаз, чтобы при работе на компьютере избежать их заболеваний.

Глаза быстро устают из-за того, что экран находится на постоянном расстоянии, и фокус глаза долгое время не меняется, поэтому считывание текста с компьютера сильно нагружают глаза. При работе с компьютером польза компьютерных очков не оценима. Компьютерные очки сделаны так, чтобы органы зрения получали минимум вреда. Защитные покрытия на стекле, подобно фильтру, уберегают глаза от мерцания экрана. Кроме этого, в покрытии есть специальный слой, который защищает линзы от магнитного поля.

 При использовании компьютерных очков было замечено, что:

  • исчезает слезоточивость и покраснения глаз, меньше устают;
  • пропадает резь и сухость глаз;
  • улучшается кровоснабжение органов зрения;

Очки можно купить в любой аптеке и магазинах оптики, медицинских учреждениях. При покупке нужно учесть несколько пунктов:

  1. Посетите окулиста. Проверьте зрение, проконсультируйтесь с ним. 
  2. Примерьте очки. Они не должны жать или спадать. Проверьте, чтобы они не давили на переносице.
  3. Стекло должно быть лишь слегка затемнено, но насыщенность красок должна оставаться неизменной.
  4. Помните, что компьютерные очки предназначены для защиты глаз, если от них глаза устают, лучше их не брать.

Не забывайте, что здоровье глаз зависит не только от очков, но и от Вас. При работе на компьютере нужно соблюдать расстояние. Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки. Важно следить за освещением, чтобы свет не раздражал глаза.Необходимо каждые 45-50 минут отдыхать, просто ходьбы по комнате будет вполне достаточно, но лучше прогуляться на свежем воздухе. При необходимости пользуйтесь глазными каплями.Также желательно делать гимнастику для глаз, следить за здоровым питанием и заниматься спортом!