Витамины - польза и значимость для организм - Ваш Медицинский Портал

Для полноценной и качественной жизни человеку необходимо пить много воды, есть хорошие продукты, заниматься спортом и конечно же принимать витамины, ведь они участвуют во всех процессах обмена нашего организма.

витамины

Возникает весьма уместный вопрос – какую пользу несут витамины для Вас и какую жизненно важную функцию они выполняют?

Итак, отметим, что это группа органических веществ, помогающих работе гормонов и ферментов организма человека, необходимые для жизни элементы.  Самостоятельно они не производятся, а поступают к нам с едой или в виде поливитаминных комплексов.

Как заметить их недостаток, или как еще его называют – гиповитаминоз или авитаминоз? Прежде всего это чувство слабости, быстрой утомляемости, апатии, также ухудшение состояния волос, ногтей, зубов, и повышение частоты простуд и болезней.  Для детей наиболее значимо получать витамины – ведь от этого зависит рост, развитие ребенка и правильное строение скелета. Также повышается сопротивляемость к различного рода инфекциям и болезням либо они легче переносятся. В пище большинство витаминов присутствует в свежих овощах и фруктах, мясе, рыбе, ржаном хлебе, кисломолочных продуктах, яичном желтке.

Все витамины очень важны для правильного функционирования организма, наиболее жизненно необходимые это – бета-каротин – отвечает за остроту зрения, иммунную систему и кожу; кальций – здоровье костей, зубов, ногтей зависит от него; фолиевая кислота – укрепляет сердце и сосуды; в12 – ответственен за работу печени и за синтез гемоглобина, витамин С – помогает бороться с инфекциями, регулирует свертываемость крови.

Конечно во всем важна мера. Избыток витаминов ведет к гипервитаминозу. Любой витаминно-минеральный комплекс следует принимать в том количестве, который прописывается в инструкции.

Витаминные комплексы существуют в природе в виде поливитаминов и однокомпонентных. Их действие зависит от того – для чего они используются – либо доставить в организм одну ценную добавку, либо разнообразить ежедневный рацион жизненно важными минералами.

 На сегодняшний день в аптеках можно найти огромное количество витаминных комплексов от многих производителей и по разной ценовой значимости. Выбирая витамины для себя или своей семьи –, вы заботитесь прежде всего о здоровье и полноценной жизни для своих домочадцев. Будьте активными, занимайтесь спортом, ешьте вкусную проверенную пищу и обязательно принимайте витамины! Будьте здоровы!