Психологическое здоровье как гарантия гармоничного развития личности - Ваш Медицинский Портал

Состояние психологического здоровья человека оказывает непосредственное влияние на качество его жизни. Оно заключается в ощущении душевного комфорта, в адекватном восприятии окружающего мира, а также исключает проявления нестандартных реакций на внешние факторы (фобии, психоневрозы).

психология

Психологическое здоровье основано на союзе пяти компонентов:

  1. Аксиологического. Субъект должен осознавать собственную ценность и значимость и также относиться к другим людям.
  2. Инструментального. Основан на рефлексии, как орудии самопознания, осознания своего места в отношениях с окружением.
  3. Потребностно-мотивационного. Заключается в ответственном отношении к жизни, личностному росту и саморазвитию.
  4. Развивающего. Подразумевает динамическое совершенствование умственного, физического и личностного потенциала.
  5. Социально-культурного. Оценивает успешность человека в плане взаимодействия и взаимопонимания с социумом.

Психологически здоровые люди способны держать под контролем свои эмоции при общении с окружающими их людьми. Они адекватно реагируют на наличие мнения, отличного от их собственного, могут поставить себя на место оппонента и разобраться в причинах его поступков. Устойчивая психика здорового человека способствует внутреннему ощущению счастья и полноты жизни. У него не возникает депрессивных состояний, нервных срывов и патологических проявлений. С таким человеком приятно общаться, он излучает позитив, уверенность в себе и жизнерадостность.

Однако существуют факторы, способные подорвать или нарушить душевное равновесие, в таком случае может возникнуть потребность в получении психологической помощи, о которой можно прочесть тут.

Их подразделяют на два типа:

  1. Внешние (влияние окружающей среды). Сюда можно отнести конфликтные ситуации, возникающие с членами семьи, коллегами по работе или другими людьми.
  2. Внутренние. Имеется в виду воздействие патогенной индивидуальности на здоровую часть личности. К таким факторам следует отнести повышенную эмоциональность и неустойчивость к стрессовым ситуациям.

Психологическое здоровье гармонично, если существует баланс в трех важнейших сферах: семейные отношения, профессиональная реализация и личностное развитие.

Иногда самостоятельно восстановить здоровье психики не получается, тогда следует обратиться за консультацией к экспертам – психологам.

Специалисты рекомендуют:

  • Прежде всего избавиться от негативных мыслей и нормализовать сон. Для этих целей отлично подходят пассивные виды отдыха (йога, релаксация) или массаж.
  • Следует больше времени проводить в кругу близких людей, не в коем случае не замыкаясь в себе. Общение поможет забыть о неприятностях и подарит позитивное восприятие жизни.
  • Важно соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться. Употребление витаминов и полезных продуктов благоприятно влияют на состояние как психологического, так и физического здоровья.
  • Особую роль играют положительные эмоции. Активный отдых способствует выработке адреналина, единение с природой – ощущению гармонии, а познание чего-то нового – расширению и обогащению внутреннего мира.

Восстановление психологического здоровья – задача трудная, но самое главное это начало. Если понять, что замыкание на проблемах является дорогой в никуда, и сделать первый шаг к выздоровлению, то дальнейшая реабилитация пройдет намного быстрее.