Проблемы отдыха на работе - Ваш Медицинский Портал

Никто не станет отрицать, что в современном мире мы каждый день сталкиваемся с огромным количеством информации, уровень информатизации каждого человека неизменно возрастает с каждым годом, мы учимся поглощать и оперировать все большим объемом данных. Это замечательно – мы становимся умнее, рациональнее и мудрее. Однако все мы заложники самого энергоемкого органа человеческого тела – мозга. Мы каждый день устаем и это неоспоримый факт. Давайте попробуем разобраться – как можно эффективно работать без риска для здоровья.

отдых на работе

Для каждого человека крайне важен периодический отдых – в нашей повседневности это выходные. Для того, чтобы достичь максимальной степени отвлеченности от работы, необходимо приложить все свои усилия, чтобы каждый выходной день был переполнен чем-то положительным. Для каждого этом может быть что-то свое: проведенное время с семьей, праздник в кругу друзей, поездка загород, поход в музей, педикюрное кресло с мастером педикюра или spa-процедуры. В любом случае, отдых на выходных должен зарядить Вас на целую неделю вперед и качество этого отдыха Вы будете ощущать всю неделю.

Чрезвычайно важен и отдых не работе – достаточно небольших перерывов в 4-5 минут каждые 2 часа, для того, чтобы восстановить свое физическое состояние. Это может быть что угодно: гимнастика для глаз, потягивания, короткая прогулка по улице или даже чашка чая в вертикальном положении.

Безусловно, важен и отдых после работы – к этому больше относится домашняя обстановка, домашнее окружение, обстановка в семье и среди родных. Если дома все в порядке, то Ваше самочувствие будет хорошим и позитивным.

И, совершенно никак нам не обойтись без отдыха, о котором каждый из нас мечтает 11 месяцев в году. За ежегодный отдых мы должны полностью восстановить свои силы. И желательно его не разрывать, как любят многие, а взять от своего отпуска максимум – уехать подальше, оставить проблемы, которые могут подождать, к таким можно отнести и работу.

Следите за своим отдыхом и работой – и все получится!!!