Проблемы лишнего веса - Ваш Медицинский Портал

Лишний вес есть у 68% людей. В большей или меньшей степени они дают о себе знать не сразу, а иногда становятся причиной серьёзных проблем со здоровьем. Существует довольно простая формула, которая позволит дать ответ есть лишний вес или нет. Вес женщины должен составлять рост в сантиметрах минус 110. То есть при росте в 175 см, вес не должен превышать 65 килограмм. Каждый лишний килограмм может стоить здоровья и жизни.

Даже в самых зажиточных, развитых странах есть люди, которые действительно умирают от лишнего веса. И это может быть даже меньше 10 кг. Вооружившись весами и сантиметровой лентой, можно самостоятельно «вынести приговор» своей фигуре.

Избавлять от лишнего веса немного сложнее чем его приобретать. Комплексный подход даст наиболее быстрый результат. Спортивные тренировки, физические нагрузки и правильное питание – основные враги лишнего веса. Если в подобном мероприятии по избавлению нет опыта, то можно обратиться к специалистам. Диетологи, психологи, тренера и фитнес инструкторы с радостью помогают каждому желающему получить стройную привлекательную фигуру и крепкое здоровье. А в интернете можно подобрать комплекс упражнений, которые не только помогут накачать мышцы, но и продлить жизнь.

По исследования, чаще всего от проблем с лишним весом страдают те, кто имеет сидячую работу, не увлекаются спортом, часто подвергаются стрессу. Но пешая прогулка домой или 15-29 минут на домашнем тренажёре станут отличным профилактические мероприятием. Для тех, у кого нет стимула или времени для занятий физическими нагрузками, то диеты нужно придерживаться. Конечно, голодание или употребление бескалорийных продуктов рано или поздно дадут результат, но спорт это ускорит.