Методы похудения - Ваш Медицинский Портал

Лишний вес - актуальная проблема  огромного количества людей по всему миру. Особенно женщины ищут эффективные методы похудения, в основном их интересует, как убрать бока и живот - как наиболее растпространенные проблемы, характеризующие избыточный вес. Давайте попробуем разобраться, как можно избавиться от лишних килограммов.

похудение

В сети интернет можно найти огромное множество методов похудения, буквально каждый день появляются новые средства и методы, но насколько они полезны, рассмотрим в данной статье. Рассмотрим наиболее популярные способы похудения, их положительные и отницательные стороны:

  • Диеты - очень действенный метод, но работает только при строгом соблюдении режима, и, при достижении нужного результата, нужно продолжать примерно придерживаться ее, так как потерянный вес вернется, если резко бросить диету и перейти к беспорядочному питанию.
  • Оперативный метод - на него решаются немногие. Основные виды операций - шунтирование желудка, суть которого состоит в том, что благодаря ему вы будете кушать меньше, и организм будет затрачивать больше энергии на сжигание жира. Также женщины применяют такой оперативный метод как липосакция. Это - высасывание жира с помощью специальных трубочек.
  • Различные БАДы и лекарственные средства. Многих подкупает яркая и многообещающая реклама, которая размещается везде и очень часто, но, хотелось бы, чтобы люди понимали - такие средства только вредят организму, и могут привести к плачевным последствиям, до применения обязательно проконсультируйтесь со специалистами!
  • Самый действенный метод для похудения - занятия спортом и правильное питание. Этом етод, который не причинит вам абсолютнго никакого вреда. Через некоторое время интенсивных тренировок и перехода на правильное питание, вы сами удивитесь тому, что лишний вес уходит, и ваше тело обретает легкость и организм очищается. Это метод, который рекомендуют абсолютно все врачи и диетологи, и он популярен во всех странах мира.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, рекомендуем обратить внимание на то, как и чем вы питаетесь. Специалисты рекомендуют питаться 5 раз в день, и кушать каждый раз небольшое количеств пищи, чтобы организм мог без труда переварить эту пищу и превратить в энергию, а не накапливать в виде жира. Также старайтесь побольше двигаться и бывать на свежем воздухе, и заниматься спортом, хотя бы 2-3 раза в неделю. Соблюдая эти несложные рекомендации, вы избавитесь от лишнего веса.