Как восстановить психическое здоровье - Ваш Медицинский Портал

Наверное, не все знают, что постоянные стрессы и отрицательные эмоции являются сильнейшим источником токсинов отравляющих организм. Такие состояния как гнев, обозленность, ревность, депрессии, страх, отчаяние, тревога, приводят к тому, что эндокринная система человека начинает выбрасывать в кровь большое количество ядов, которые отравляют кровь и приводят человека к еще большему подавленному состоянию, и способны вызвать нарушения в его психическом здоровье.

Конечно же, причиной многих психических заболеваний и отклонений являются постоянные стрессы. И если человек не способен управлять своим состоянием в данный момент, это будет являться причиной появления нарушений в психическом состоянии человека. В случае если немедленно не принять меры, можно получить серьезные проблемы с психикой, на лечение которых уйдут затем долгие месяцы, а возможно и годы. Нужно научиться управлять собой, уметь себя «держать в руках», даже в самых сложных и проблемных жизненных ситуациях. Нужно стараться перерабатывать отрицательные чувства и эмоции в положительные, научиться бороться со стрессами и депрессиями, уметь их легко преодолевать и не впадать в панику, отчаяние. Употреблять успокаивающие средства нежелательно, нужно стараться контролировать свое психическое и нервное состояние своими силами. Применение транквилизаторов и успокаивающих средств, допустимо лишь изредка, и под четким наблюдением и рекомендациям врача, подробнее о их применении можно узнать на сайте специализированной клиники.

Для преодоления состояния психического расстройства и приведения организма в нормальное состояние, прежде всего, постарайтесь успокоиться и забыть обо всех проблемах. Подумайте о жизни и ее прелестях с положительной стороны, постарайтесь поднять себе настроение от радости, что вы живете, что у вас есть то, что вы имеете. Поможет в этом любимая музыка, желательно чтобы она была расслабляющей. Займитесь дыхательной гимнастикой, делайте медленно глубокие вдохи и выдохи. При дыхании, постарайтесь задействовать мышцы живота, так вы сможете скорее расслабиться и восстановиться. Научитесь управлять своими чувствами, научитесь искать радость от жизни и позитив в тех вещах и действиях, в которых вы ранее просто этого не замечали. Если у вас получится взять себя и свое психологическое состояние под контроль, и вы научитесь им управлять, вам удастся избежать походов по врачам и возможного лечения в психиатрических клиниках.

Будьте оптимистом, ищите радости жизни в любых моментах, чаще улыбайтесь, и ваше психологическое состояние всегда будет в норме.