Как питаться правильно? - Ваш Медицинский Портал

Многие из нас задаются вопросом здорового питания. Так как же питаться правильно и не нанести вреда своему здоровью, а наоборот укрепить и поправить его? Оказывается есть всего несколько простых правил, следуя которым, можно организовать правильное питание.

Вот простые правила питания. Надо стараться кушать почаще небольшими порциями, чтобы не было чувства тяжести, желательно в одно и тоже время. Побольше клетчатки(очищает организм) - гречка, овсянка, фрукты, овощи обязательно. Белый хлеб, сахар, сахаросодержащие продукты практически исключить. От сахаросодержащих продуктов резко поднимается уровень глюкозы в крови, затем сразу происходит выброс инсулина, который помогает усвоить глюкозу, уровень глюкозы снова резко падает, человек начинает себя слабо чуствовать, развивается сонливость и подобные состояния. Нужно кушать продукты с так называемыми "медленными" углеводами, из белков рекомендуется употреблять куриное белое мясо, отварную говядину, яйца, творог. Жареное, острое стоит практически исключить. Витаминосодержащие продукты, само-собой, необходимо употреблять. Отказываться от сахара, жареного и острого трудно только в первую неделю, но затем всё нормализуется, улучшается самочувствие и общее состояние.

 

Множество современных исследований в области медицины связано с применением стволовых клеток. Считается, что многие недуги современного общества можно вылечить посредством применения таких технологий. Сайт http://стволовые-клетки.рф/ поможет Вам более глубоко понять механизмы трансплантации клеток и принципы лечения.