Как избежать депрессию и стресс в сессии у студентов - Ваш Медицинский Портал

 

Психологи сильно обеспокоены. Разрываясь между зачетами, экзаменами и подработками, студенты все чаще и чаще страдают от стресса, депрессий и их неутешительных последствий. За рубежом, в частности в немецких вузах у студентов есть возможность получить своевременную и квалифицированную помощь профессионалов. Современному студенту не всегда живется весело. Большая нагрузка в университете приводит к тому, что у студентов иногда просто не выдерживают нервы. Они, как и менеджеры на ответственных позициях, рискуют стать жертвой синдрома эмоционального выгорания. Немецкие психологи отмечают рост числа молодых людей, страдающих депрессией.

И весело, и трудно За последние годы в жизни студентов в Германии произошли серьезные изменения. Три четверти вузов уже перешли на Болонскую систему. В результате сроки обучения стали короче, а учебного материала не убавилось. Кроме того, в 2007 году в отдельных федеральных землях ввели плату за образование. Словом, беззаботная студенческая жизнь начала трещать по швам. Bildunterschrift: После лекций на свежий воздух? Так выглядит студенческая жизнь только в идеале
По подсчетам экспертов, сегодня студентам выписывают в два раза больше антидепрессантов, чем работающим людям той же возрастной группы. Многим приходится обращаться за помощью к профессионалам. "Первую помощь" предоставляют практически все вузы Германии. А студенты Университета Мюнстера даже организовали "горячую линию", и сами оказывают поддержку своим сверстникам по телефону. Алло, кто говорит? Bildunterschrift: Gro?ansicht des Bildes mit der Bildunterschrift: Таблетками депрессию не вылечишьТелефонная служба "Ночная линия" (Nightlinе) работает с понедельника по пятницу с девяти часов вечера до часа ночи. Ее сотрудники - студенты Мюнстерского университета - готовы выслушать и поговорить о любой проблеме. Один из работников службы рассказывает, что студенты, набирая номер "Ночной линии", часто не знают, как рассказать о своих проблемах. "Они чувствуют себя одинокими, не могут справиться со стрессом. Родные, друзья - далеко. И им порой просто не к кому обратиться за помощью", - рассказывает он. Позвонив по телефону службы "Ночная линия" совсем не обязательно представляться по имени. Анонимность гарантирована и звонящему, и консультирующему. Как отмечают студенты, работающие в службе, в основном к ним обращаются с проблемами личного характера. "Это и чувство одиночества, и желание найти партнера, некоторые рассказывают о финансовых трудностях. Ссоры с парнем или девушкой, стресс в общежитии - и это еще далеко не полный список", - добавляет сотрудник "горячей линии". Студенты для студентов Разумеется, чтобы выступать в роли психологов, ребята, которые работают в "Ночной линии", проходят специальную подготовку. Однако юные психологи говорят со своими сверстниками на равных и не пытаются играть роль профессионалов. Они ведь и сами хорошо знакомы со студенческими буднями. "Часто нам звонят и просто рыдают в трубку, - отмечают сотрудники центра, - многие рассказывают, что боятся сдавать экзамены. Некоторые не справляются с нагрузкой и сами загоняют себя в стресс". В "Ночной линии" не только поддержат морально, но и посоветуют, куда обратиться за профессиональной помощью. Ведь разговор по телефону - не всегда эффективное средство от депрессии. При каждом университете в Германии имеются специальные центры по оказанию психологической помощи. Габи Юнгникель (Gaby Jungnickel), психолог из университета Кельна, подчеркивает, что "самые распространенные проблемы, с которыми обращаются студенты, - это депрессивные настроения, борьба со стрессом и заниженная самооценка". Причины всем известны Современным студентам приходится достаточно сложно. Многие с трудом справляются с той ответственностью, которая ложится на них в вузе. Ведь помимо учебы приходится решать и финансовые проблемы. Чтобы не зависеть от родителей, многие ищут подработки. А это приводит к дополнительному стрессу. Непросто приходится и целеустремленным студентам, которые зачастую взваливают на себя непосильный объем работы. Как результат - нервные расстройства и бессонница. Bildunterschrift: Ночная "зубрежка" перед экзаменами, страх провалить зачет... У студенческого стресса есть много причин
По данным исследования страховой компании Techniker Krankenkasse, проведенного в 2009 году, за профессиональной помощью к психологам сегодня обращаются пять студентов из ста. Самые распространенные причины, по данным исследования, - это страхи, проявление нервозности, беспокойства. Но, как отмечает представитель компании Андреа Кляйнбрoйер (Andrea Kleinbreuer), хуже другое: у 16 процентов были отмечены первые признаки депрессии, причинами которой стали страх перед экзаменами, стресс и нехватка времени. К этому примешивается еще и страх не найти работу. К положительным тенденциям безусловно можно отнести то, что студенты перестают бояться рассказывать о своих проблемах. Но, как отмечает Габи Юнгникель, психолог из Кельнского университета, за помощью чаще обращаются девушки. "70 процентов из тех, кто приходит к нам, - это женская часть студенческого общества.  Мужчины более сдержанны в этом отношении", - отмечает она. Dw-world.de