Дневной сон снизит количество аварий на дорогах - Ваш Медицинский Портал

По данным исследования, проведенного учеными университета Утрехта, были получены данные, что непродолжительный дневной сон - всего на протяжении 20-30 минут, способствует почти полному восстановлению сил и мыслительных процессов. Таким образом можно сохранить высокую работоспособность во второй половине дня.

Также существует статистика, которая показывает, что у людей, уделяющих время дневному сну порядка трех раз в неделю, риск сердечного приступа уменьшается почти на 40%. Таким образом можно заключить, что правильный сон также важен, как питание и регулярные физические нагрузки.
Ученые считают что дневной сон особенно важен для работников, чьи специальности сопряжены с огромным напряжением внимания во второй половине дня. Дневной сон может помочь избежать дорожных инцидентов и других несчастных случаев, связанных  с потерей концентрации внимания.
Нидерландские исследователи советуют не ложиться спать после захода солнца, дневной отдых проводить в тихом и слегка прохладном месте с уютной внутренней обстановкой.