Болгарская диета - Ваш Медицинский Портал

Для желающих одновременно и сбросить лишний вес, и очистить организм, отлично подойдёт болгарская диета. Эта диета длится две недели (14 дней), по истечении которых вы лишитесь шести-восьми килограммов, которые явно были лишними!

Меню болгарской диеты

День 1-ый: один килограмм овощей. Любые овощи (за исключением картофеля) употребляем в течение дня в свежем или тушенном (с минимальным количеством растительного масла, соли и специй) виде.

День 2-ой: один килограмм фруктов. Любые фрукты, за исключением бананов и винограда.

День 3-ий: одна чашка натурального кофе (молоко и сахар нельзя), одно вареное яйцо, 300 грамм любых фруктов и 300 грамм любых овощей (можно есть только фрукты (600 грамм) или только овощи (600 грамм)).

День 4-ый: аналогично 3-му дню.

День 5-ый:

Завтрак: чай или кофе (сахар, молоко - нет) 
Второй завтрак: вареное яйцо (1 шт.) 
Обед: 180-220 грамм нежирного мяса (говядина, курятина), отварного или запечённого в фольге 
Полдник: 180-220 грамм обезжиренного творога 
Ужин: баночка йогурта или стакан нежирного кефира

День 6-ой: аналогично 5-му дню.

Далее идёт повторение (день 7-ой аналогично 1-ому дню, день 8-ой аналогично 2-ому дню , день 9-ый аналогично 3-ему дню , день 10-ый аналогично 4-ому дню, день 11-ый аналогично 5-ому дню, день 12-ый аналогично 6-ому дню).

День 13-ый и 14-ый: выбираем любой день, который понравился или пришёлся по вкусу больше всего.

Во время болгарской диеты приветствуются умеренные физические нагрузки и принятие витаминно-минеральных комплексов (БАДов). Потребление жидкости должно быть не менее 1-2 литров в день. Разрешение лечащего врача обязательно.

 

Лишний вес сегодня встречается и у детей. Если ребенок страдает от лишнего веса, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, разобраться в причине возникновения данного состояния. Поликлиника детской областной больницы Ростова оказывает консультационные услуги по различным состояниям у детей. Специалисты поликлиники всегда помогут и предложат оптимальные методы лечения.