Особенности правильного выбора спортивной обуви - Ваш Медицинский Портал

При занятиях спортом важно сделать акцент на выборе обуви. Хорошо подобранные кроссовки или кеды должны быть неотъемлемой частью продуманного гардероба не только профессиональных спортсменов, но и всех тех, кто даже изредка занимается бегом или различными физическими упражнениями.

кроссовки

Стоит отметить, что грамотный подбор и покупку обуви лучше совершать в магазинах с большим выбором. Оптимальным будет посещение мест продаж, с узко специализированной направленностью на распространение спортивной обуви. Как пример подходящей обуви подойдет интернет-магазин кроссовки Рибок каталог.

Как выбрать обувь?

От правильно подобранной формы и модели зависит не только правильная циркуляция крови в области ног. Неверная постановка стопы может повлечь за собой ее деформацию в совокупности с деформацией положения скелета ног и нижней части позвоночника. Это действительно серьезный момент, поэтому к процессу подбора стоит отнестись со всей внимательностью.

Обувь должна идеально подходить к размерам ноги, обтягивать стопу, но не сжимать ее. Необходимо обратить внимание на подъем обуви. Его наличие позволяет предупредить развитие плоскостопия, но не нужно делать его слишком большим, так как это также может негативно сказываться на позвоночнике из-за неправильного распределения массы тела.

Проверьте положение ноги. Стопа не должна выгибаться ни в наружную, ни во внутреннюю сторону. Это называется положением нейтральной пронации и позволяет правильно поставить положение ног при движении.

Еще также очень важным моментом является амортизация обуви. Амортизация – это степень сжатия подошвы обуви, в положении опоры на нее. Необходимо правильно подобрать ее соответственное весу человека, так как слабая амортизация увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы, а слишком сильная может травмировать стопу.

От какой следует отказаться?

В частности, обувь не может быть подобранна под все виды спортивных тренировок. Обувь на совершенно плоской подошве не годиться для бега, зато подойдет для занятий фитнесом и бодибилдингом. Также и другие модели.

Не следует выбирать слишком жесткую обувь, травмирующую и натирающую стопу. Откажитесь от моделей, не держащих и расшатывающих стопу. С опаской стоит относится к моделям с тряпичным неплотным внешним покрытием.