Лечебное голодание: основная польза и вред - Ваш Медицинский Портал

Многие врачи и ученые утверждают, что временный отказ от еды положительно сказывается на работе всего нашего организма.

Польза голодания проявляется в том, что вы за короткий срок сможете быстро очистить свое тело от вредных токсинов и шлаков, а также дадите своему желудку «передохнуть» от тяжелой пищи. Дополнительным эффектом этого нетрадиционного метода оздоровления организма будет избавление от многих заболеваний. К тому же если вас беспокоит лишний вес, то с помощью голодания вы сможете быстро похудеть.

Правила, которые обеспечат правильное голодание Но чтобы этот нетрадиционный метод не сказался отрицательно на вашем здоровье, нужно проводить правильное голодание. Обязательно учтите ряд правил, которые необходимо соблюдать:1. Голодать нельзя, если у вас недостаточная масса тела;2. Нужно обязательно принять подготовительные меры перед началом голодания. Это может быть предварительный переход на диетический режим питания или же очищение кишечника;3. Обязательно отслеживайте состояние вашего организма во время голодания, и сразу же реагируйте, если вам стало сильно плохо или какой-то орган стал болеть.

Голодание ради здоровья

Лечебное голодание ради здоровья позволяет вывести из организма опасные яды, а также стимулирует выработку гормона коры надпочечников, который обладает противовоспалительным действием. В связи с этим голодание полезно при аутоиммунных заболеваниях, атеросклерозе, ревматизме, бронхиальной астме и любых других воспалительных процессах в организме.

Чтобы провести лечебное голодание дома, проконсультируйтесь с врачом Лечебное голодание в домашних условиях проводить можно, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом, он вам более подробно расскажет о том, сколько и как нужно голодать, учитывая состояние вашего здоровья. Нельзя внезапно отказываться от еды, желательно заблаговременно подготовить свой организм при помощи различных оздоровительных диет. Примерно за месяц до предполагаемого начала проведения лечебного голодания нужно отказаться от вредной пищи (кондитерских изделий, выпечки, копченостей). Если вы новичок и первый раз проводите голодание ради здоровья, то не стоит отказываться от пищи больше, чем на сутки. Также советуют дополнительно очищать кишечник клизмами или слабительными препаратами. В течение дня разрешено пить только обычную воду в неограниченных количествах. Правильный «выход» из голодания также очень важен. Не стоит сразу же есть все продукты, которые присутствуют в холодильнике.

Необходимо соблюдать восстановительное питание, по сроку оно должно быть равно длительности голодания. Такое питание заключается в том, что сначала нужно употреблять только фруктовые и овощные соки, а затем постепенно начинать есть свежие овощи, фрукты и молочные продукты. К мясным блюдам лучше возвращаться как можно позже.

В чём заключается вред голодания Но многие противники этой методики указывают на вред голодания. Прежде всего это касается тех, кто неправильно голодает, ведь чрезмерный отказ от пищи на длительное время может привести к возникновению различных болезней или летальному исходу. К тому же голодание недопустимо для людей, страдающих раковыми заболеваниями, сахарным диабетом, сердечной аритмией, при хроническом гепатите, циррозе печени и нарушениях кровообращения.