Коварный вечерний голод: как обмануть? - Ваш Медицинский Портал

Основное правило любой диеты – не есть после шести. Но иногда так трудно отказать себе в удовольствии! Часто из-за минутного порыва идут прахом все многодневные усилия на пути к стройной фигуре. Бороться с этим можно и нужно.

Если чувство голода очень сильное, не стоит терпеть. Лучше добавить к ужину что-нибудь легкое и малокалорийное – например, кефир или йогурт.

Как назло, обычно голод атакует стремящегося к совершенству человека как раз в самые неподходящие для этого часы после рабочего дня. И первым объектом внимания дома сразу становится холодильник. Чтобы этого избежать, можно брать с собой в офис сыр, хлебцы, какие-нибудь овощи. Перекусив перед уходом домой, вы избежите желания съесть вечером все, что под руку попадется.

Обмануть голод хорошо помогают травяные чаи и цитрусовые. Так же эффективно отвлекают от мыслей о еде простые физические упражнения.

Согласно результатам исследований, часто у людей разыгрывается аппетит на фоне волнений или просто от скуки. Следовательно, необходимо найти себе хобби по душе, заняться чем-то интересным, отвлечься. Главное понять, что бесконтрольное поедание шоколадных конфет не решит имеющихся проблем, а вот ненужных килограммов прибавит обязательно.

Если вечером не оставляет навязчивое желание съесть что-то «вредное», дайте себе обещание, что сделаете это утром. Потом у вас, может быть, уже не будет на лакомство времени, или желание пропадет, или вы вообще забудете о заветном пирожке.

И последнее. Как известно, успех любого предприятия зависит от психологического настроя. Необходимо четко расставить для себя приоритеты. Что важнее – быть стройной и здоровой или получать радость от поедания всего, чего только душе захочется? Приняв решение, начинайте добиваться результата. И по прошествии времени вредная привычка позднего приема пищи сойдет на нет. Главное здесь – это вера в себя.

 

От болезней домашних питомцев никто не застрахован. Поэтому необходимо внимательно и постоянно следить за состоянием Вашего любимца. Сайт ветеринарной клиники "Биоконтроль" http://www.biocontrol.ru подскажет Вам о том, когда стоит обратиться к врачу и что необходимо сделать в той или иной ситуации.